En la clase de 2ºB de Educación Primaria hemos estado aplicando Mindfulness (atención plena) como método de relajación tras el recreo, mediante la técnica de «Tranquilandia». Cada día un alumno o alumna ejerce de capitán de un velero que nos transporta a una isla donde todo es paz y calma. No hay prisa, ni alarmas ni despertadores. Ella es Tranquilandia. Para llegar, se necesita concentrarse en nuestra propia respiración para mover la vela que nos conduce. Evitando los pensamientos, solamente el «aquí y ahora». Cuando todos hemos llegado, abrimos los ojos más relajados y comienza la sesión.
